Décima sesión
Prácticas gimnásticas y prácticas deportivas:
En este día estiramos y hicimos ejercicios de reacción, como levantar los tobillos, las rodillas saltar hacia los lados, etc. Luego descansamos 3 minutos y empezamos con los ejercicios más fuertes ,empezamos con calambre chino, un minuto, luego otro ejercicio de abdominal y resistencia levantando las piernas y abriendolas por 50 segundos, luego ejercicio abdominal, en el que levantamos la pierna y luego las recogimos por 1 minuto. Después de realizar esto continuamos con ejercicos de fuerza de brazos poniéndonos en plancha por 1 minuto,. Otro ejercicio de brazos que hicimos en la misma posición solo que sostenemos nuestro cuerpo con una mano levantando la otra y cambiábamos con la otra mano por 50 segundos y al final hicimos 30 segundos de resistencia luego fuerza abdominal, luego fuerza de brazos hasta completar los 90 segundos y lo repetimos 1 vez mas.
Reflexión:
En este día reforse muchos los atributos de ser audaces ya que aunque me halla dolido un poco los brazos continue trabajando para mejorar mi condición física.
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