Educación Física

Octava sesión: junio 25, 2020 En esta clase como siempre primero empezamos con la asistencia del día para verificar si todos los estudiantes estaban en la respectiva clase, posteriomente realizamos por 20 minutos los  trabajos de calentamiento tanto como articular y estiramiento. La primera actividad que realizamos fueron ejercicios para fortalecer el abdomen y luego realizamos los trabajos de resistencia, pero la mayoría de la clase nos enfocamos en realizar los trabajos de fuerza abdominal.  En el primer ejercicio tuvimos que hacer las abdominales tradicionales durante un minuto y en todos los ejercicios que ibamos a realizar se iban a repetir 3 series. En el segundo realizamos abdominales comunes que  se caracterizan por la resistencia del mismo. Este ejercicio los realizamos por 1 minuto y 20 segundos ya que algunos estudiantes incluyendome querían 2 minutos. Reflexión: En esta clase desarrolle varios atributos como audaz ya que me mantuve realizando los ejercicios au...

Septima sesión: junio 22, 2020 Hoy empezamos la clase como todos los días tomando la asistencia y acto seguido a eso el calentamiento. Este calentamiento sentí que duro más, aproximadamente unos 20 minutos pero aun así no me senti cansado. Luego de realizar el calentamiento continuamos con resistencia y en este día el profe quería realizar una actividad especial fortaleciendo el abdomen: Los ejercicios que realizamos fueron  saltar abriendo las piernas hacia los lados y luego hacia adelante y atrás; en la segunda serie teníamos que hacer repeticiones tipo burpee pero el ejercicio  que no es completo luego la última serie teníamos que hacer abdominales tradicionales, ya que esta clase nos centramos más en la parte abdominal. Reflexión: En esta clase fue audaz ya que aunque me canse un poquito segui realizando los ejercicios para tener un mejor abdomen.

Sexta sesión: junio 20, 2020 En esta sesión seguimos con las actividades para mejorar nuestra resistencia y que nosostros tengamos más fuerza de voluntad haciendo así que nuestra condición física mejore. Como en todas y casa una de las sesiones primero realizamos un calentamiento para que nuestros musculos esten preparados para realizar las repectivas actividades, luego de eso nos preparamos para comerzar nuestro trabajo de resistencia. Este consiste en hacer por un minutos o más actividades para que nuestra condición física mejore.} Rflexión: En esta sesión el profe nos recorod acerca de los materiales y como debemos presentarnos para la clase de educación física ya que noto que algunos estudiantes no estaban bien presentados y desarrolle mas mi resistencia aunque los ejercicios realizados no me hallan provocado cansancio.

Quinta sesión: junio 17, 2020 En esta seguimos reforzando más y más la resistencia ya que esta nos ayuda para hacer muchas actividades en el mayor tiempo posible. Como siempre primero realizamos el calentamiento articular y el estiramiento, pero que es el calentamiento articular. Según youtube:  El  calentamiento articular  es tan solo una parte del  calentamiento  en el que nos centramos en activar  articulaciones  y tendones. Dedicar unos minutos a calentar antes de entrenar nos permitira entrenar mas duro, mas intenso y mas seguro y siempre es importante realizarlo antes de cada clase. Junto con este debemos saber tambíen que es el estiramiento.  El estiramiento hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo. Ya que realizamos los dos ejercicios pudimos continuar con las actividades que el profesor nos hizo realizar acerca de la resistencia, pero porque el profesor nos hace prac...

Cuarta sesión: junio 13, 2020 En esta cuarta clase de Educación Física continuamos con muchas actividades para mejorar nuestro rendiiento fisico y resistencia, tambíen realizamos antes de cada ejercicio un calentamiento articular y estiramiento los cuales nos ayuda a que nuestros musculos, articulaciones y huesos para que esten preparados y evitar una lesión ó fractura de hueso. Despúes de realizar el estiramiento adecuado y el calentamiento, procedimos a realizar las actividades de resistencia que el profesor nos mando a realizar para que nuestra capasidad de aguantar mas tiempo en los repectivos ejercicios mejore. Despues de cierto tiempo realizando los ejercicios el profe nos da un receso de tres minutos para tomar agua y descansar el organismo. Como en todas las diveridas clases al final de la misma realizamos un reflexión entre todos los compañeros y llegar a una conclusión sobre el mejoramiento de nuestro rendimiento fisico. Reflexión: En esta clase desarrolle mucha fuerza de vol...

Tercera sesión: junio 09, 2020 En esta semana realizamos distintas actividades para reforzar nuestra resistencia y mejorar nuestra salud, tambíen nos enfocamos en los objetivos de la unidad y como podemos ir desarrollandolos en todo el transcurso de la unidad. Además tambien el rpofesor hizo un recordario de las distintas netiquetas que debemos cumplir en esta nueva pero no menos importante unidad, nos comento sobre como se iban a entregar los ditintos deberes y tambíen sobre la repectiva forma para entregarlos de forma adecuada y en la plataforma adecuada. Reflexión: En esta primera de inicio de la unidad quiero que las clases virtuales no me presenten ninguna difilcultad al momento de resivirlas, tambíen mis expectativas para la misma son que pueda cumplir correctamente todas las netiquetas que se han ido desarrollando en las semanas de repaso. Tambíen quiero reforzar la investigación y el trabajo autónomo en estas clases virtuales ya que tenemos que informarnos más sobre los ditinto...

Segunda sesión: junio 04, 2020 En esta clase el profesor nos explico acerca de como va a hacer la prueba de diagnóstico y las actividades que debemos realizar y complementar las prueba.  Primero el profesor hizo las actividades correspondientes para que nosotros podamos comprender y realizar de forma adecuada los distintos ejercicios, después el profesor respondio todas nuestras dudas acerca del trabajo que debiamos realizar de forma integra y reflexiva, ya que el trabajo era en casa y debiamos enviar los resultados al profesor por medio de nuestra plataforma digital llamada: Hermes Copol. Luego de la explicación de los ejercicios a realizar continuamos con la clase de educación física, primero realizamos el calentamiento adecuado para que no nos lesionemos las articulaciones, huesos, y musculos y podamos hacer los ejercicios sin preocupaciones. Después de hacer los ejercicicios físicos, el profesor volvio a aclarar la prueba de diagnóstico en caso de que algún estudiante no alla c...

Primera sesión: junio 04, 2020 En esta clase el profesor nos dió la bienvenida a todos, y empecemos con las clases formales donde pudimos hacer diversas actividades divertidas. Esta clase me gustó porque empezamos a hacer ejercicio y algunos de mis compañeros pudieron sacarle provecho a eso. Reflexión: En esta clase aprendí que el ejercicio es uno de los habitos más importantes en la vida, ya que este te ayuda a manterner una buena salud y buen estado físico.                                                                              

Título de la Unidad Prácticas Gimnásticas- Prácticas Deportivas- Relaciones entre prácticas corporales y salud 3ER AÑO PAI Elías Suárez Profe Jorge Santander