Novena sesión

Prácticas gimnásticas y prácticas deportivas:

junio 29, 2020

Primero calentamos como siempre, también ejercitamos nuestra velocidad de reacción como en ejercicios de tocar el piso, rodillas levantadas al trotar, movernos hacia varios lados, etc. Después de realizar esta actividad nos enfocamos en la fuerza abdominal y de brazos, primero hicimos 1 min de abdominales con las piernas extendidas, lo que repetimos 3 veces, luego abdominales al levantar el cuerpo también levantas las piernas de forma que se flexionan y la cabeza toca las rodillas por 1 minuto y 3 veces, y el ejercicio final de fuerza abdominal fue levantar las piernas y flexionarlas por 50 segundos, 3 veces más. Luego de esto, el profe nos dió un tiempo para recuperarnos y continuar con más ejercicios., posteriormente nos pusimos en plancha para mejorar nuestra fuerza de brazo, este ejercicio lo realizamos durante 50 segundos, 3 veces lo repetimos y el  ejercicio final fue ponernos en la misma posición solo que levantamos un brazo y el otro sostenía el cuerpo por 40 segundos, 2 veces.

Reflexión:

En esta clase me sentí muy bien ya que realizé todos los ejercicios de forma correcta y si ejercite la fuerza de brazos ya que ahi aveces me cuesta, tambíen en esta clase tuve problemas con el internet ya que aveces se me desconectaba de la llamada pero fui integro y segui realizando los ejercicios que el profesor había mandado por el tiempo que mandó, despues me conecte otra vez y continue con la clase.